कब्ज पर योग के प्रभाव का अध्ययन

सार

प्रस्तुत शोध पत्र में एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण के माध्यम से कब्ज पर योग के प्रभावों की जांच की गई, जिसमें पुरानी कब्ज से पीड़ित 18-60 आयु वर्ग के 80 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था। जिनमें से आधे योग समूह के एवं आधे नियंत्रण समूह मे शामिल किए गए। योग समूह को 12-सप्ताह के संरचित योग कार्यक्रम से गुजरना पड़ा, जबकि नियंत्रण समूह को मानक देखभाल प्राप्त हुई। परिणामों से पता चला कि योग समूह ने नियंत्रण समूह की तुलना में मल त्याग की आवृत्ति और मल स्थिरता में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव किया एवं योग प्रशिक्षण का कब्ज की समस्याओं को कम करने में महत्वपूर्ण और सकारात्मक प्रभाव पड़ा है, जैसा कि नियंत्रण समूह की तुलना में योग समूह में देखे गए पर्याप्त सुधारों से पता चलता है। इसलिए, योग को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना कब्ज को प्रबंधित करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए एक प्रभावी और गैर-औषधीय दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है।